懷孕不適如何改善 【VANICREAM 薇霓肌本】SPF35防曬乳液(113g)



孕婦不適症狀緩解

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現在懷孕四五個月了開始出現懷孕的不適

目前都還在可以接受的範圍

當媽媽真的是一件很偉大的事

現在終於能理解那種心情了

媽~我對不起你(小時後整個很皮很難帶)

害怕之後的不適無法hold住趕快上網找了懷孕不適如何改善的資訊

找了前三大孕婦懷孕不適的舒緩方法分享給大家囉~

孕婦不適症狀緩解,但如果真的很不舒服還是要找醫生詢問喔!別硬撐撐出問題囉~

內容擷取自howmama好媽媽懷孕寶寶交流網http://www.howmama.com.tw/b61/t20779/

1.尿頻

“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,

晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,

都容易有尿頻的症狀發生。

孕婦頻尿的原因

在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是准媽媽們最容易產生的症狀與困擾。

這主要是因為子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。

懷孕的前3個月,准媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,

因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,

尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。

緩解方法

准媽媽要緩解孕期頻尿現像,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,

但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。

另外,准媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現像,忍耐力自然會增強。

“病理”征兆

雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆!

若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。

另外,提醒有性行為的婦女,若感覺自己有尿頻現像,要注意是否懷孕了,

若確認為懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。

2.腰酸背痛

腰酸背痛的原因

懷孕時期,由於體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現像發生。

在懷孕初期,由於這些現像並不會對身體造成太大影響,因此,准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便,

但是,到了懷孕中、後期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,准媽媽們就會開始行動不便,

甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些症狀都屬孕期的正常現像,准媽媽們不必過於擔心。

易有的症狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)

孕期的腰酸背痛,包含的不適症狀很多,例如:全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。

為此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述症狀。

靜脈曲張:靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。

由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較為脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,

血液回流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。

預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿著彈性襪,提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘,

讓血液回流後,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,於在小腿下墊上枕頭,讓腳抬高。

3.水腫

水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中後期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,

但較為嚴重時,則應趕緊就醫,因為,“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,

情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現像,應請醫生診治,

千萬不可掉以輕心。治療時,對於不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,

只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太鹹,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。

緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰酸背痛。

所以,“姿勢正確”、“抬頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外,要特別提醒准媽媽們,做任何動作時,應避隆鼻台南免突然爆發性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,

所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。







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衛部?輸字第020824號







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